情緒卡不僅僅是一套精美的卡片，更是開啟孩子情緒世界大門的鑰匙。對於幼稚園到小學低年級的孩子，特別是ADHD（注意力不足過動症）或ASD（自閉症譜系障礙）的孩子來說，情緒表達可能是一項挑戰。透過情緒卡，我們可以幫助他們更輕鬆地認識、表達和管理自己的情緒。
這篇文章的實用建議如下(更多細節請繼續往下閱讀)
- 從遊戲中學習情緒：運用「情緒對對碰」等遊戲（售價NT$ 680 優惠價NT$ 550），或「情緒賓果」、「情緒故事接龍」等，將情緒卡融入遊戲中，增加學習樂趣，提升孩子的情緒辨識、表達及專注力。針對ADHD/ASD 孩童，可適當簡化遊戲規則、縮短時間，並給予正向鼓勵。
- 日常情境即時應用：隨時隨地使用情緒卡，引導孩子表達當下的情緒。例如，當孩子因爭執哭鬧時，拿出情緒卡，問他：「你現在是覺得生氣還是難過呢？」。使用「百變情緒卡」協助孩子辨識、指認、溝通、表達與轉換情緒。
- 視覺化輔助與耐心引導：針對 ADHD/ASD 孩童，利用情緒卡提供的視覺線索，幫助他們理解和表達情緒。給予足夠的時間和耐心，鼓勵他們慢慢地表達自己的情緒，並在他們成功表達時，給予及時的肯定和鼓勵。家長或老師可以示範如何健康地表達情緒。
如何運用情緒卡，開啟孩子的溝通之鑰？
情緒卡使用步驟：
- 認識情緒：從簡單的情緒開始，例如「開心」、「生氣」、「難過」。向孩子展示卡片，並用簡單的語言描述這種情緒。例如：「你看，這個小朋友笑得很開心，這就是開心！」
- 連結經驗：引導孩子將卡片上的情緒與自己的經驗連結起來。例如：「你什麼時候會覺得開心呢？」「上次你玩積木的時候，是不是很開心？」
- 表達情緒：鼓勵孩子用語言、表情或肢體動作來表達卡片上的情緒。例如：「你可以學學卡片上小朋友開心的樣子嗎？」「如果你覺得生氣，你會怎麼做？」
- 情緒命名：使用更豐富的情緒卡，像是「百變情緒卡」，來擴展孩子的情緒詞彙。幫助他們學習辨識和說出更細微的情緒差異，例如「沮喪」、「焦慮」、「興奮」等。
情緒卡應用技巧：
- 遊戲化學習：將情緒卡融入遊戲中，增加學習的趣味性。例如，玩「情緒對對碰」遊戲，讓孩子找出相同情緒的卡片，或是玩「情緒故事」遊戲，讓孩子根據抽到的卡片編一個故事。市面上有許多相關的教具，例如售價NT$ 680 優惠價NT$ 550 的情緒對對碰，透過遊戲增進孩童的情緒辨識能力。
- 情境模擬：利用情緒卡模擬不同的情境，引導孩子思考在這些情境下可能產生的情緒，以及如何應對。例如：「如果你在學校被同學欺負了，你會覺得怎麼樣？你可以怎麼做？」
- 日常應用：隨時隨地運用情緒卡，幫助孩子表達當下的情緒。例如，當孩子因為玩具被搶走而哭鬧時，可以拿出情緒卡，問他：「你現在是覺得生氣還是難過呢？」
針對ADHD/ASD孩童的特別建議：
ADHD和ASD孩童在情緒表達上可能面臨更大的挑戰。
- 視覺化輔助：利用情緒卡提供的視覺線索，幫助他們理解和表達情緒。
- 耐心引導：給予孩子足夠的時間和耐心，鼓勵他們慢慢地表達自己的情緒。
- 正向回饋：當孩子成功表達情緒時，給予及時的肯定和鼓勵。
- 行為示範：透過家長或老師的示範，讓孩子學習如何健康地表達情緒。
情緒卡是一個非常有用的工具，可以幫助孩子開啟溝通之鑰，更好地認識、表達和管理自己的情緒。透過遊戲化學習、情境模擬和日常應用，我們可以引導孩子逐步提升情緒能力，為他們的身心健康發展奠定良好的基礎。您也可以參考一些專業的兒童心理學網站，例如《親子天下》，獲取更多關於兒童情緒教育的資訊。
情緒卡，ADHD/ASD孩童的情緒探索指南
對於ADHD（注意力不足過動症）和 ASD（自閉症譜系障礙）的孩童來說，情緒的表達和理解常常充滿挑戰。情緒卡可以成為他們探索內心世界，建立更有效溝通橋樑的實用工具。相較於一般孩子，ADHD/ASD孩童可能更難以察覺自己和他人的情緒，也較難用言語表達情緒，這時，視覺化的情緒卡就能提供具體的幫助。
情緒卡如何幫助ADHD/ASD孩童？
- 視覺化情緒呈現： 情緒卡將抽象的情緒概念轉化為具體的圖像，例如開心的笑臉、難過的哭臉、生氣的表情等。這種視覺化的呈現方式，有助於ADHD/ASD孩童更容易理解和辨識不同的情緒 。
- 簡化情緒表達： 透過指認情緒卡上的圖案，孩子可以直接表達自己的感受，而不需要花費大量的精力組織語言。這對於語言表達能力較弱的ADHD/ASD孩童來說，是一大福音。
- 創造安全的情緒探索環境： 在使用情緒卡的過程中，家長或老師可以營造一個安全、支持的氛圍，鼓勵孩子自由地探索和表達自己的情緒，而不用擔心被評判或嘲笑。
- 提升專注力： 藉由情緒卡的「情緒對對碰」等遊戲，提升他們的專注力及情緒管理能力。
如何運用情緒卡引導ADHD/ASD孩童？
在使用情緒卡時，家長和老師可以參考以下建議：
- 從基本情緒開始： 一開始，可以先從「開心」、「難過」、「生氣」、「害怕」等基本情緒入手，幫助孩子建立初步的情緒概念。
情緒卡使用注意事項
要確保情緒卡的使用能真正幫助到ADHD/ASD孩童，以下幾點需要特別留意：
- 選擇適合的卡片： 市面上的情緒卡種類繁多，家長和老師應選擇符合孩子年齡和認知能力的卡片。
- 避免過度解讀： 不要強迫孩子接受特定的情緒標籤，要尊重他們自己的感受和表達方式。
- 創造正向的學習環境： 情緒學習是一個循序漸進的過程，家長和老師要營造一個正向、鼓勵的學習環境，讓孩子在沒有壓力的情況下探索自己的情緒世界。
透過正確地使用情緒卡，我們可以幫助ADHD/ASD孩童更好地認識、理解和表達自己的情緒，進而提升他們的人際互動能力和生活品質。情緒卡不僅是工具，更是開啟他們心靈的一把鑰匙。
情緒卡：遊戲中培養孩子的EQ力
情緒教育不應該是生硬的說教，而是充滿樂趣的探索過程。透過遊戲，孩子們可以在輕鬆的氛圍中學習辨識、表達和管理自己的情緒，進而培養更高的EQ（情緒商數）。情緒卡作為一種輔助工具，可以被巧妙地融入各種遊戲中，讓孩子在玩樂中學習，在學習中成長。
情緒辨識遊戲：「我是誰？」
這個遊戲可以幫助孩子們學習辨識不同的情緒。您可以從情緒卡中挑選幾張卡片，例如「快樂」、「生氣」、「悲傷」等，然後將卡片蓋住。接著，您可以請孩子輪流抽取卡片，並用表情、肢體動作或語言來表達卡片上的情緒，讓其他孩子猜猜看。
- 遊戲目標： 提升孩子對不同情緒的辨識能力。
- 玩法變化： 可以增加難度，例如讓孩子描述引發這種情緒的情境，或者分享自己過去的經驗.
情緒表達遊戲：「情境劇場」
這個遊戲可以鼓勵孩子們用更豐富的方式表達情緒。您可以先設定一些情境，例如「在公園裡玩耍」、「和朋友吵架」、「考試考不好」等，然後讓孩子們根據情境，抽取情緒卡，並扮演情境中的角色，用語言、表情和動作來表達角色的情緒.
- 遊戲目標： 鼓勵孩子勇於表達自己的情緒，並學習同理他人的感受.
- 玩法變化： 可以讓孩子們自由發揮，創造不同的情境和角色，增加遊戲的趣味性和挑戰性。
情緒管理遊戲：「情緒紅綠燈」
這個遊戲可以教導孩子們如何管理自己的情緒。您可以將情緒卡分成「正面情緒」和「負面情緒」兩類，然後將「負面情緒」卡片貼在紅燈上，「正面情緒」卡片貼在綠燈上。當孩子感到有負面情緒時，可以先暫停一下，看看紅燈上的卡片，想想這些情緒會帶來什麼影響，然後試著轉移注意力，做一些能讓自己感到快樂的事情，例如聽音樂、畫畫、運動等。
- 遊戲目標： 幫助孩子學習控制自己的衝動行為，並找到適合自己的情緒調節方法.
- 玩法變化： 可以和孩子一起制定「情緒管理計畫」，列出一些可以幫助自己平靜下來的活動，並在感到有負面情緒時，選擇其中一種來執行。
專注力提升遊戲：「情緒對對碰」
「情緒對對碰」是一款結合專注力訓練和情緒辨識的遊戲。這套教具包含多張情緒卡，每張卡片上有8個不同的情緒臉孔。透過尋找兩張卡片上相同的情緒臉孔，可以訓練孩子的專注力。更進階的玩法是，找到配對的情緒後，引導孩子回答問題引導卡上的提問，例如「什麼時候你會感到快樂？」，藉此提升孩子的情緒表達能力。
這款遊戲特別適合幼稚園至國小低年級，以及患有ADHD、ASD的孩童。透過遊戲化的學習方式，可以提高他們的學習興趣，並在不知不覺中提升專注力和情緒管理能力。目前售價NT$ 680 優惠價NT$ 550。
ADHD/ASD 孩童的遊戲調整建議：
- 簡化規則： 對於ADHD的孩子，簡化遊戲規則可以幫助他們更容易理解和參與.
- 縮短時間： ASD的孩子可能需要更多時間來處理情緒信息，因此縮短遊戲時間可以減輕他們的壓力.
- 正向鼓勵： 多給予正向的回饋和鼓勵，增強他們的自信心和參與度.
透過將情緒卡融入遊戲中，我們可以為孩子們創造一個有趣、互動性強的學習環境，幫助他們在遊戲中培養EQ力，為未來的發展打下堅實的基礎。
| 遊戲名稱 | 遊戲目標 | 玩法說明 | 玩法變化 |
|---|---|---|---|
| 情緒辨識遊戲：「我是誰？」 | 提升孩子對不同情緒的辨識能力 。 |
|
增加難度，讓孩子描述引發情緒的情境，或分享自身經驗 |
| 情緒表達遊戲：「情境劇場」 | 鼓勵孩子勇於表達情緒，並學習同理他人 . |
|
讓孩子自由發揮，創造不同的情境和角色，增加遊戲趣味性和挑戰性 |
| 情緒管理遊戲：「情緒紅綠燈」 | 幫助孩子學習控制衝動行為，並找到適合自己的情緒調節方法 . |
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和孩子一起制定「情緒管理計畫」，列出平靜下來的活動，並在有負面情緒時執行 |
| 專注力提升遊戲：「情緒對對碰」 | 結合專注力訓練和情緒辨識 . |
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特別適合幼稚園至國小低年級，以及患有ADHD、ASD的孩童。透過遊戲化的學習方式，可以提高他們的學習興趣，並在不知不覺中提升專注力和情緒管理能力。目前售價NT$ 680 優惠價NT$ 550 |
ADHD/ASD 孩童的遊戲調整建議：
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情緒卡：玩轉遊戲，提升情緒辨識力！
情緒教育不該是生硬的說教，而是充滿樂趣的探索！透過遊戲，孩子們能在輕鬆愉快的氛圍中學習辨識、理解和表達自己的情緒。情緒卡不僅僅是工具，更是開啟遊戲互動的鑰匙，讓孩子在玩樂中自然而然地提升EQ。
情緒賓果：快樂集點，情緒大發現
遊戲目標： 透過賓果遊戲，讓孩子快速辨識不同的情緒，並將情緒與生活情境連結。
遊戲準備：
- 事先製作好的賓果卡，每張卡片上包含9-16個不同的情緒圖案（可使用情緒卡）。
- 小紙片或豆子作為標記。
遊戲玩法：
- 家長或老師隨機說出一個情緒名稱，例如「開心」、「生氣」、「難過」等。
- 孩子們在自己的賓果卡上尋找對應的情緒圖案，並用小紙片或豆子標記。
- 當有孩子成功連成一條線（橫線、直線或斜線）時，即可喊「賓果！」。
- 賓果的孩子可以分享一個自己經歷過該情緒的情境，加深對情緒的理解。
這個遊戲不僅能幫助孩子辨識情緒，還能訓練他們的專注力和反應力。透過分享個人經驗，也能促進孩子們之間的情感交流。
情緒對對碰：考驗記憶，增進情緒理解
遊戲目標： 訓練孩子的記憶力，同時加強他們對情緒的辨識和理解。市面上也有販售名為「情緒對對碰」的教具，家長可以直接購買使用。
遊戲準備：
- 使用兩套相同的情緒卡牌。
遊戲玩法：
- 將所有卡牌背面朝上，隨機排列在桌面上。
- 玩家輪流每次翻開兩張卡牌。
- 如果翻開的兩張卡牌圖案相同，則玩家可以將卡牌收走，並獲得再次翻牌的機會。
- 如果翻開的兩張卡牌圖案不同，則玩家需要將卡牌放回原位（背面朝上），換下一個玩家。
- 遊戲直到所有卡牌都被配對成功為止。
這個遊戲能有效訓練孩子的短期記憶和專注力，同時讓他們在配對的過程中，不斷接觸和辨識各種情緒。對於ADHD的孩子來說，這是一個很好的專注力訓練。
情緒演講：小小演員，情緒表達力UP
遊戲目標： 鼓勵孩子透過肢體和語言表達不同的情緒，提升他們的情緒表達能力。
遊戲準備：
- 情緒卡。
- 一些簡單的道具（如帽子、圍巾等）。
遊戲玩法：
- 讓孩子抽取一張情緒卡，不要讓其他玩家看到。
- 孩子根據卡片上的情緒，即興表演一段小短劇，或描述一個相關的情境。
- 其他玩家猜測孩子表演的是哪種情緒。
- 猜對的玩家可以獲得獎勵，並成為下一輪的表演者。
這個遊戲能激發孩子的創造力和想像力，同時鼓勵他們勇敢地表達自己的情緒。透過表演，孩子能更深入地理解情緒的內涵，並學習如何用更豐富的方式來傳達情感.
情緒故事接龍：激發想像，創造情緒連結
遊戲目標： 透過共同創作故事，引導孩子探索情緒的起因、發展和影響，培養他們的情緒理解能力。
遊戲準備：
- 情緒卡。
遊戲玩法：
- 由家長或老師先抽取一張情緒卡，作為故事的開端。例如，抽到「害怕」卡，可以這樣開頭：「從前，有一個小男孩，他非常害怕黑暗…」。
- 下一個玩家抽取一張情緒卡，並根據卡片上的情緒，接續前面的故事。例如，抽到「勇敢」卡，可以這樣接續：「…但是，有一天，他遇到了一隻迷路的小貓，小貓也很害怕，於是小男孩鼓起勇氣…」。
- 玩家輪流抽取情緒卡，並接續故事，直到故事完整結束。
這個遊戲能激發孩子的想像力和創造力，同時引導他們思考情緒與事件之間的關聯。在接龍的過程中，孩子們能學習從不同的角度看待情緒，並理解情緒的多樣性和複雜性. 透過像是「情緒對對碰」這種售價NT$ 680 優惠價NT$ 550的教具，更能讓孩子在遊戲中增進情緒辨識能力。
透過這些好玩又有趣的情緒遊戲，讓孩子在遊戲中學習，在歡笑中成長，為他們的情緒發展奠定堅實的基礎！
情緒卡結論
情緒教育是孩子成長過程中不可或缺的一環，而情緒卡正是一個能有效幫助孩子認識、表達和管理情緒的實用工具。從幼稚園到小學，無論是一般孩童，還是ADHD/ASD孩童，都能透過情緒卡開啟情緒探索之旅，建立更健康的情緒表達方式。
透過各種有趣的遊戲，例如情緒賓果、情緒對對碰、情緒演講和情緒故事接龍，孩子們可以在輕鬆愉快的氛圍中學習。這些遊戲不僅能提升孩子的情緒辨識力，還能培養他們的專注力、記憶力、創造力和表達能力。對於ADHD/ASD孩童，適當調整遊戲規則，例如簡化規則、縮短時間、給予正向鼓勵，能幫助他們更容易參與並獲得成就感。
除了運用情緒卡，家長和老師也可以多方參考其他資源，例如兒童心理學網站或相關書籍，以獲得更多關於兒童情緒教育的資訊。《親子天下》網站提供了豐富的育兒知識，能幫助家長更好地瞭解孩子的情緒發展 [親子天下]。此外，如果家長在教養過程中感到困惑，不妨參考這篇「找不到自己的價值」文章，或許能從中獲得一些啟發。學習接納孩子的情緒，如同「承認錯誤」這篇文章所說的，家長也需要適時地反思自己的教養方式，與孩子共同成長。
情緒教育是一條漫長而充滿挑戰的道路，但只要我們用心陪伴，給予孩子足夠的支持和鼓勵，就能幫助他們建立健康的情緒能力，為他們的人生道路奠定堅實的基礎。讓情緒卡成為您與孩子溝通的橋樑，一同探索情緒的奧祕，陪伴孩子健康快樂地成長！
情緒卡 常見問題快速FAQ
情緒卡是什麼？它如何幫助我的孩子？
情緒卡是一套設計用來幫助孩子辨識、理解和表達情緒的工具。它通常包含一系列卡片，每張卡片上都描繪著不同的情緒，例如快樂、悲傷、憤怒、害怕等等。透過視覺化的呈現，情緒卡能幫助孩子將抽象的情緒概念與具體的圖像連結起來，讓他們更容易理解和辨識自己的感受。對於幼稚園到小學低年級的孩子，尤其是ADHD或ASD孩童，情緒卡可以成為他們探索情緒世界、學習有效溝通的重要橋樑。
我的孩子有ADHD或ASD，情緒卡對他有幫助嗎？該如何使用？
情緒卡對於ADHD和ASD孩童在情緒表達方面特別有幫助。由於他們可能難以用言語表達情緒，情緒卡提供的視覺線索可以幫助他們理解和表達情緒。使用時，可以從基本情緒開始，配合情境圖片或故事，引導他們將卡片上的情緒與自己的經驗連結起來。給予足夠的時間和耐心，並在他們成功表達情緒時給予及時的肯定和鼓勵。此外，可以簡化遊戲規則、縮短遊戲時間，並多給予正向回饋，以提高他們的參與度和學習效果。您也可以利用情緒卡的「情緒對對碰」等遊戲，提升他們的專注力及情緒管理能力。
除了文章中提到的遊戲，還有其他使用情緒卡的方法嗎？
當然！情緒卡的使用方式非常多元。除了「情緒對對碰」、「情緒賓果」、「情境劇場」、「情緒故事接龍」等遊戲，您還可以：
- 製作情緒日記： 每天睡前，和孩子一起回顧當天發生的事情，並用情緒卡記錄下他們的情緒感受。
- 玩「情緒猜謎」遊戲： 讓孩子用表情或肢體動作來表達情緒卡上的情緒，讓其他人猜猜看。
- 利用情緒卡解決衝突： 當孩子之間發生爭執時，引導他們利用情緒卡表達自己的感受，並學習同理對方的立場。
- 創建「情緒百寶箱」： 收集一些能讓孩子感到快樂或平靜的物品（例如喜歡的玩具、音樂、書籍等），當他們感到有負面情緒時，可以從百寶箱中挑選一些物品來幫助自己平復情緒。
最重要的是，要根據孩子的年齡、個性和發展階段，靈活運用情緒卡，並創造一個安全、支持的環境，讓他們自由地探索和表達自己的情緒。
